nogi dupa

Za to byl na deskach pozniej niz Aldo po 1 strzale i nie stracil przytomnosci i ciezkiego ko dla jego mozgu, dzieki temu ze poszedl w nogi uniknal najprawdobniejszego wp******u w stojce a Diaz preferuje poddania a nie gnp wiec zostal "tylko" odklepany a to ze szybko odklepal to znaczy, ze byl swiadomy, ze z duszenia nie wyjdzie, nie chcial stracic [...]

[...] w powietrzu noge i poczulem jak by cos w kolanie sie ruszylo, od tej pory jak chce mocniej kopnac pilke prawa noga to odczuwam ból tak w kolanie (po prawej stronie prawej nogi), gdzie mam sie udac? zeby najlepiej zrobili USG tego kolana, ostatnio bylem u ortopedy ale to byl jakis stary dziadek ktory gowno mi pomogl, pomacal pomacal noge i [...]

plecy i klata.. mysle ze nogi tez dopakowały rece tez a teraz do rzeczy szybkie schodzenie trzeba wyeliminowac delikatnie widze ze głebokoscia siadu nie masz najmniejszego problemu problem masz za to od polowy ruchu w gore sprobujemy wiec skoordynowac nerwy do dzwigania w drugiej polowce a osiagniemy to za pomoca box-przysiadow jako ze jestes [...]

[...] miesni nog nie wygladaly tak zle w stosunku to nieco przypakowanej gory ;p jednak od kiedy moja przygoda z sfd sie zaczela sporo sie podedukowalem i zdecydowalem sie cwiczyc nogi zwlaszcza po przeczytaniu artykulu WODYNA na temat przysiadow. Czy myslisz, ze dobrym rozwiazaniem bedzie redukcja, a nastepnie skupienie sie na budowaniu [...]

Santiago92 właśnie jesli najpierw prostujesz nogi to w taki sposób to sie objawia- inaczej wylądowałbyś na twarz%-) Czaję, a ten, przy martwym o nogach wyprostowanych jest ta sama kwestia, wtedy to ćwiczenie staje się dla mnie bardzo niekomfortowe, chodzi mi o coś, na co powinienem szczególną uwagę zwrócić żeby zniwelować te błędy. Kolejna sprawa [...]

Ogólnie to można powiedzieć ze mam podobny problem bo u mnie pośladkowe rosną 3x szybciej niż uda i też przez to zaniedbuje troche nogi.Nie bede ukrywal ze jedyna rzecz jaka mi sie u kulturystów TOTALNIE nie podoba to ogromne,spasione poślady jak u Jeniffer Lopez - i nie żartuje tutaj - kulturyści z boku przez te tyłki wygladają śmiesznie [...]

[...] totalny żeby zaczynać tydzień od zmęczenia klaty Nie widzę żadnego związku jeśli dieta jest trzymana równomiernie, no i zastanawiam się czy nie lepiej jest właśnie czasem nogi trenować na początku tygodnia, bo potem przez cały tydzień chodzimy i nogi mają ruch lekki co chyba działa stymulująco na regenerację. Jeśli mam rację to mówić, jeśli [...]

A najlepsze w stylach łapanych jest wpajanie chłopcom , że nie istnieje kopnięcie kolanem w twarz pochylającego się człowieka- łapiacego przeciwnika za nogi oraz uderzenie opadającym łokciem w dół czyli w plecy - bo takowe techniki najczęściej nie istnieją w klatkach, ringach bo byłoby w chwilę po walce i wszyscy w momencie chwytu za nogi muszą [...]

[...] jajca dobra rzecz i mam swojskie Zeszyt treningowy założę od poniedziałku bo teraz mam wszystko w segregatorze a jak się forum zepsuje to będzie delikatnie mówiąc DuPa i niezbyt nosić taki segregator A4 na siłkę Dziś lekki tren. ale wiem, że i tak będę zlany bo nogi dziś Wieczorem wypiska Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-06 13:17:48

O widzę że ozzy czyta nawet posty sprzed kilku stron %-) Co do budowy to tak . Zalewam się jak endo , kości grube jak u endo , nogi i dupa gruba , szerokie biodra w miarę dobra klatka i kaptury i uwaga uwaga ręce jak u ekto %-) najgorsze co mogło mnie spotkać

Wow,technika w martwym jest szalona Jak dla mnie dobij nogi do sztangi dupa nisko patrz się w góre i ciagnij!! Masz filmiki z WL? 100kg to jest juz ciezar,chetnie zobacze.

[...] pomnik naszego intelektualnego dziedzictwa narodowego. Przeczytawszy bliźnaczy do naszego wątek napotkałem perełki myśli taktycznej: "Pudzian natomiast powinien połamać nogi Silvi " - nie bądźmy minimalistami, może lepiej od razu urwać głowę, a co! "Proponował bym ,żeby Pudzian przed walka z Sylvią skorzystał z pokoju [...]

[...] (fota "było" i fota "jest"). Mnie tam podoba się podejście gdzie budujemy sylwetkę jako "efekt uboczny" treningu wytrzymałościowo-siłowego. Taki Xzaar daję radę (no może te nogi mógłby trochę poprawić, bo dysproporcja duża, ale rozumiem, że mu to koliduje)! Co do predyspozycji Czungi to chyba nikt nie widział jego fot, więc skąd Gwid wiesz jakie [...]

Czesc zaczynam odpowiadac: -najlepiej polacz venoma+leviatan, rewelka Czemu rano? Otoz na posty zoladek najlepiej zachodzi proces absorbcji. -B12 przeznaczona do iniekcji kosztuje do 6zl za 5amp , kazda po 1000ug wiem co pisze bo sam biore tego duzo na przebyte kontuzje kregoslupa , jezeli masz awersje do iniekcji to i tak przyjmowanie [...]

[...] 3.Uginania stojąc nachwytem 3sx12p Kilka fot po :) http://images62.fotosik.pl/626/fe21322abcf03c1emed.jpg http://images61.fotosik.pl/624/2c07fdee59ed0d4cmed.jpg Wczoraj były nogi, dałem ostro po dupie i dzisiaj ledwo chodzę :/ Te poranne aeroby … ;) 1. Wykroki:2sx15 na nogę 2.Siady na smithe z podkładką dupą do ziemi(bolały mnie plecy- stad Smith [...]

[...] obydwaj byli pod dużym wrazeniem mojej przemiany :) Emil tez był w szoku. Mam nadzieję, ze niedługo będę miał film i zdjęcia z tego wydarzenia ;) Artur powiedział nawet, że nogi z mojej najgorszej partii stały się najlepszą :O :) Zmienił się mój plan treningowy: Plecy-ramiona-barki+dwójki-czwórki-klata i powtórka :) Bez przerwy. Treningi krótkie [...]

[...] 5ml 4g aa kg, 4g cytruliny, 5g beta alaniny, gladius Trening bcaa+glutamina 10g+5g glutaminy 40 min aero (w dzień off 60 min) Po aero 50g izolatu 5. Posiłek 50g jaglanej+ 220g kury 6. 220g kury+ 10ml lnianego i warzywa Treningi Niedzlela/ Pon – plecy Wtorek klatka + triceps środa off Czwartek nogi Piątek barki biceps Sobota off

http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Nogi: Uginanie nóg leżąc na maszynie 20x30kg 20x35kg 18x40kg 11x45kg 22x35kg 20x35kg 20x40kg 8x45kg+6x30kg+6x20kg 20x35kg 15x40kg 11x40kg 12x40kg+7x30kg 24x35kg 15x40kg 14x40kg 7x45kg+13x20kg 23x35kg 16x40kg 13x45kg 8x50kg+16x25kg 9x35kg Wyprosty siedząc na maszynie 20x30kg 20x35kg 20x40kg [...]

/SFD/Images/2016/7/9/81498ac100c24d7d8378f3e6144550fb.jpg Nogi: Ośle wspięcia jednonóż 5 serii Wspięcia na palcach na hack maszynie 30x 30x 30x 30x 20x Prostowanie ud na maszynie 20x 20x 20x 15x 12x 7x+drop Przysiad na hack maszynie 15x 15x 12x 10x 4x Wykroki chodzone 20x 20x 20x Uginanie ud na maszynie leżąc 20x 20x 15x 12x 10x 10x+drop [...]

[...] trening podoba. ROP na sztangę. Drabiny + inny bój w losowej ilości. Spróbuję wrócić do singli na dwa tygodnie, a jak będzie za ciężko / za mało czasu to klepię swoją adaptację ROP-u. Ponaciągany jestem ździebko. Jak kołcz będzie miał fantazję... Już mnie trochę boli. Idę odmoczyć nogi, bo ćwiczymy na bosaka i chcę być dumny ze swoich pięt. :-)